Hatha Yoga
En sánscrito, 'Hatha yoga' significa disciplina de fuerza, una fuerza que busca el equilibrio de las polaridades que se hallan en nuestro interior. De hecho, HA significa sol y representa la energía más activa y tha, luna, que se vincula la relajación y al descanso.
El Hatha yoga se emplea actualmente para definir una práctica de posturas pausada y profunda. Lejos de ser solo una simple práctica, el yoga es un estilo de vida que cuida, sana y fortalece el cuerpo y la mente a través de sus ejercicios físicos y de meditación.
Te aconsejo comenzar por el Hatha Yoga ya que es un tipo de yoga apto para todas las edades.
Vinyasa
Vinyasa es un tipo de yoga dinámico que hace que muevas el cuerpo con una respiración consciente.
Las clases de Vinyasa yoga vinculan las posturas físicas con la respiración, incorporando saludos al sol y posturas de pie y equilibrio